2008 年11 月17 日
食べヤセのコツ！
サラダ油大さじ1でごはん3/4杯分！★脂質を減らすのがやせる近道〜★
@バターは我慢！（どうしてもなら、マーガリンかオリーブオイル）
Aばら肉はやめる！
Bフッ素樹脂加工のフライパンにして油の量を減らす。
C炒め物、揚げ物は1日1品まで。
D甘い物と油は一緒にとらない。
Eひき肉の油は吸いとる。
F肉より魚。
G肉じゃがは炒めない。
心がけてみましょう！！
投稿者：らぶらいぶ
at 10 :31
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